"Peruin Italian-loman, koska siellä olisi ollut liian kuuma treenata maratonille", kirjoittaa päätoimittaja Kristiina Raitala
Tiedätkö, mitä on Japanese walking? Brittiläisen Pure Gym Fitness Reportin mukaan se on tämän vuoden suosituin liikuntatrendi. En ollut japanilaisesta kävelystä kuullutkaan. Se on intervalliharjoitus, jossa vuorotellaan kolmen minuutin jaksoja nopeaa ja kolme minuuttia hidasta kävelyä kerrallaan puoli tuntia. Harjoitus toistetaan neljä, viisi kertaa viikossa.
Tuohon trendiin en osallistu, itselleni kävely ei tunnu treeniltä. (Kilpakävely erikseen, mutta sitä en osaa.) Toiseksi suosituin trendi on sekin kävelyä, Walking yoga. Siinä kävellään, tiedostellaan ympäristöä, hengitellään ja välillä venytellään. Kolmanneksi suosituin trendi on Plank hover eli vanha kunnon lankutus. Sitä tulee tehtyä muiden liikkeiden lomassa monta kertaa viikossa, joten ei mitään uutta, mutta ihan järkevää.
Liikuntatrendejä on tutkittu lähempänäkin. Pohjoismainen Elixia-ketju toteutti vuoden 2025 syyskuussa tutkimuksen 2026 trendeistä. Siihen valikoitiin väestöstä satunnaisotannalla 4 002 16–84-vuotiasta henkilöä Suomesta, Ruotsista, Norjasta ja Tanskasta.
Suomalaisia vastaajia oli 1 001. Sen perusteella päästiin tulokseen, että 89 prosenttia meistä liikkuu tai kuntoilee. Jos kaikenlainen kävely tai harvinainen salikäynti lasketaan, tämä voi pitää paikkansa. Itse ajattelen, että aktiivikuntoilijaksi voi laskea ihmisen, joka harrastaa kuormittavaa liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa. Tutkimuksen mukaan 67 prosenttia suomalaisista harjoittelee kuntosalilla. Suurin osa on 16–29-vuotiaita ja salitreeni on suosituinta pääkaupunkiseudulla.
Oma päiväni on pilalla, jos en harrasta liikuntaa, jossa hikoilee, hengästyy ja väsyy. Vaihtelen lajeja, joten olen vanhoille päivilleni saakka välttynyt ylikunnolta. Pakkomielteisyydeltä sen sijaan en. Aikoinaan esimerkiksi peruin Italian-loman, koska siellä olisi ollut liian kuuma treenata maratonille. Nyt olen paljon lepsumpi. Tavoitteena on vain pysyä hyvässä kunnossa niin kauan kuin mahdollista.
Elixian tutkimuksessa säännöllisesti harjoittelevilta kysyttiin, mikä motivoi treenaamaan. Allekirjoitan kaikki neljä ensimmäistä syytä: terveys, henkinen hyvinvointi, energian lisääminen ja voiman lisääminen. Mutta ilmeisesti kainostelussa on nyt menty niin pitkälle, että ulkonäön parantamisesta ei ollut edes kysytty. Onhan se aina ollut yksi innostaja. Siihen on syynsä, miksi nuoret naiset tekevät nykyisin niin tehokasta pakara-treeniä.
Hikeä, hengästymistä ja rutistusta tällekin vuodelle.
Juttu on julkaistu Gloriassa 2/2026.
